Sitztanz 2

Auch bei dieser Variante bitte wieder die Stühle im Kreis zusammen stellen und ganz langsam mit dem Einstudieren beginnen.

Bewegt wird sich rhythmisch im 4/4 Takt    

1. Schlag 2. Schlag 3. Schlag 4. Schlag
den Oberkörper leicht nach rechts neigen wieder gerade hinsetzen den Oberkörper leicht nach links neigen wieder gerade hinsetzen
neigen rechts und neigen links
den Oberkörper leicht nach rechts neigen wieder gerade hinsetzen den Oberkörper leicht nach links neigen wieder gerade hinsetzen
neigen rechts und neigen links
die rechte Hand heben und drehen die linke Hand heben und drehen
rechte Hand und linke Hand
beide Hände drehen mit den Händen klatschen
beide Hände klat- schen
rechten Fuß auf die Ferse stellen Fuß wieder ranziehen linken Fuß auf die Ferse stellen Fuß wieder ranziehen
rechter Fuß und linker Fuß
beide Füße  zusammen etwa 30 cm vor dem Stuhl aufsetzen beide Füße  zusammen direkt vor dem Stuhl aufsetzen
beide
Füße ran- ziehen
mit rechts die linke Hand und mit links die rechte Hand der Nachbarn fassen alle heben ein wenig den Po von den Stühlen
Nachbarn fassen hoch der Po
langsam wieder hinsetzen mit den Händen leicht auf die Oberschenkel klopfen
langsam setzen klop- fen

 

4 Kommentare zu Sitztanz 2

  1. gerda zimmermann sagt:

    Hat jemand noch mehr Ideen für Sitztanz und vorbeugung gegen Stürze

    • Ingo sagt:

      Hallo Frau Zimmermann, danke für Ihre Kommentare.
      Ich habe gerade einen neuen Beitrag zu diesem Thema veröffentlicht, und zwar habe ich Sirtaki ausprobiert. War und ist immer noch sehr schön, einen Link finden Sie auch in meinem Beitrag. Schauen Sie auch bei Youtube unter Seniorentanz nach, da finden Sie bestimmt noch mehr Anregungen.

  2. gerda zimmermann sagt:

    Gibt es noch mehr möglichkeiten um Stürzen vorzubeugen

    • Ingo sagt:

      Hallo Frau Zimmermann, noch mehr Anregungen und Übungen finden Sie bestimmt im Internet.
      Ich glaube aber, dass Sie hier und bei den verlinkten Seiten schon eine ganz schön große Auswahl haben, allerdings, das muss ich zugeben, sind nicht alle Übungen für jede Gruppe geeignet.

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